7 CÁCH ĐƠN GIẢN CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO BÉ

1.     Hướng dẫn con luyện tập các bài tập với mắt

Một trong những cách tốt nhất để giúp thị lực của các bé tốt hơn đó là cha mẹ hãy hướng dẫn con thực hiện những bài luyện tập mắt.

Bố mẹ hãy trở thành người bạn đồng hành cùng con, chỉ dẫn cho con cách tập trung nhìn vào các vật ở xa, quan sát mỗi vật đó 10 đến 15 giây. Rồi sau đó từ từ đưa đôi mắt nhìn tập trung vào một vật khác thật gần. Các bé hãy lặp lại điều này 3-5 lần. 

2.     Bảo vệ đôi mắt của con bằng kính mát 

Kính mát sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ khỏi một số yếu tố có hại cho mắt, giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Các tia tử ngoại được phát ra từ mặt trời có thể khiến cho trẻ bị suy giảm thị lực nếu tiếp xúc trong thời gian dài. Do đó kính mát là một vật mà trẻ nên mang theo mỗi khi đi ra ngoài trời vào ban ngày.

Không những vậy, kính mát sẽ bảo vệ đôi mắt trẻ tránh tác động của gió, bụi và các dị vật khác có thể rơi vào mắt của con.

3.     Rửa mắt cho trẻ sau khi thức giấc

Mỗi buổi sáng sau khi trẻ ngủ dậy, bố mẹ hãy hướng dẫn trẻ dùng khăn sạch hoặc gạc y tế tiệt trùng thấm ướt rồi lau mắt nhẹ nhàng theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới để vệ sinh mắt sạch sẽ.

4.     Khuyến khích trẻ ngủ sớm nhằm cải thiện thị lực cho trẻ

Bố mẹ phải tập cho các bé có thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ. Nếu bé có thói quen thức khuya, bố mẹ nên đảm bảo cho trẻ uống một cốc nước sau mỗi giờ, nhằm hạn chế tình trạng suy giảm thị lực ở trẻ.

5.     Cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho con

Bạn hãy khuyến khích các bé ăn nhiều hoa quả, rau xanh, đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm. Trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên tăng cường cho trẻ ăn các thực phẩm giàu Omega-3, Beta carotene và các vitamin A, E, C... Các bà mẹ hãy khuyến khích con ăn những thực phẩm giàu vitamin A như rau bina, khoai lang, thịt bò, cam quýt, cà rốt, sữa, cá hồi … mỗi ngày để góp phần tăng cường thị lực. Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng ở trẻ em.

                 

6.     Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời

Bạn hãy theo dõi trẻ hàng ngày. Nếu trẻ có thói quen nhìn chằm chằm vào tivi, màn hình vi tính, sách truyện…, phụ huynh hãy khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động bổ ích ngoài trời thay vì dành nhiều thời gian ngồi trước tivi hay máy tính, khiến cho mắt bị căng thẳng, không có thời gian để mắt được thư giãn.

Nếu đôi mắt của trẻ phải chịu nhiều áp lực trong thời gian dài sẽ rất dễ dẫn đến những thương tổn ở mắt hay các bệnh về mắt làm suy giảm thị lực của trẻ như cận thị, viễn thị, loạn thị...

7.     Làm cho trẻ mỉm cười nhiều hơn

Nụ cười sẽ giúp cơ thể các bé tiết ra các hoocmon làm cơ thể hạnh phúc, được thư giãn. Những niềm vui, những nụ cười sẽ giúp cơ mắt của trẻ được thư giãn. Vì vậy, hàng ngày bố mẹ nên cố gắng mang lại nhiều niềm vui cho trẻ để trẻ luôn được thoải mái tinh thần, vui vẻ và cười thật nhiều.